Olahraga lari adalah salah satu olahraga yang praktis dan mudah dilakukan. Brosist hanya membutuhkan pakaian dan sepatu lari yang nyaman untuk memulai latihan lari. Lari juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Selain membantu membakar lemak, melancarkan peredaran dan melatih kekuatan jantung, olahraga lari juga dapat membantu menjaga kesehatan mental Read more…
Selain rutin mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga juga menjadi cara terampuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah, kira-kira apa ya yang terjadi pada tubuh saat berhenti berolahraga? Nah, berikut keterangan ahli seperti dilansir Health. 10 Hari, Otak Mulai Berubah Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga amat spesial Read more…
Olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang dapat membuat tubuh segar. Terlebih kalau Brosist sudah terbiasa rutin olahraga, keinginan untuk terus melakukannya adalah hal yang normal, bahkan Ketika sakit. Namun, bolehkah olahraga saat sakit? Apakah berolahraga saat sakit akan mempercepat kesembuhan atau malah sebaliknya? Olahraga saat Sakit, Baikkah untuk Tubuh? Read more…
Bagi Brosist yang lebih suka menghabiskan waktu tidur-tiduran di atas kasur ketimbang melakukan olahraga, ternyata ada alasan ilmiah dari semua ini. Untuk membuat olahraga menjadi terasa nyaman dilakukan, anggaplah olahraga sebagai salah satu permainan yang Brosist sukai. Berikut ini alasan-alasan kenapa kamu malas sekali melakukan olahraga! Sering Malas Olahraga, Read more…
Mengkonsumsi camilan energy bar dianggap cukup efektif sebagai makanan selingan. Tapi, baikkah makanan ini untuk kesehatan? Di luar jadwal makan pagi, siang dan malam, sebagian masyarakat memiliki kebiasaan untuk menyelipkan jadwal untuk menikmati camilan. Beberapa jenis makanan ringan yang sering dipilih di antaranya, buah, coklat, keripik, kue kering dan sebagainya. Read more…
Setelah olahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk mengembalikan energi. Simak makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga di sini. Setelah olahraga, Kamu tetap butuh memenuhi asupan nutrisi dari makanan dan minuman sehat. Kerja keras saat olahraga tidak akan terbuang sia-sia bila Kamu makan usai olahraga. Sebab, Kamu perlu mengganti sumber energi yang Read more…
Ingin hidup lebih lama dan sehat? Pilih aktivitas yang Brosist sukai dan mulailah bergerak. Pilih latihan apa saja, entah lari, berenang, bermain tenis, bersepeda, golf, olahraga raket, atau bahkan berjalan kaki untuk berolahraga. Sebab, Brosist akan hidup lebih lama jika bergerak setidaknya 11 menit sehari. Berikut adalah 3 cara untuk Read more…
Lari dapat dilakukan di mana saja dan seorang diri pun bisa dilakukan sehingga tak perlu kontak fisik dengan orang lain. Untuk bisa berlari dengan baik dibutuhkan sepatu lari yang tepat. Seiring perkembangan zaman, ada banyak teknologi di sepatu lari ini. Sepatu olahraga, khususnya sepatu berlari memiliki kriteria khusus yang dibutuhkan Read more…
Ada yang mengatakan, berlari tanpa alas kaki lebih baik dibanding berlari dengan sepatu. Salah satu alasannya, sepatu lari diduga bisa membuat otot kaki menegang dan bekerja lebih keras. Selain itu, ada juga yang berpendapat berlari tanpa alas kaki merupakan rahasia anti cedera. Namun, apakah benar berlari tanpa alas kaki lebih Read more…
Olahraga memang lebih terasa maksimal jika dilakukan di luar ruangan. Namun, cuaca sering menjadi kendala untuk berolahraga, apalagi jika saat ini sedang musim hujan. Musim hujan kerap dihindari sebagian orang untuk beraktivitas di luar ruangan, karena dianggap dapat meningkatkan risiko penyakit. Meski begitu, ada juga, lho, manfaat berolahraga saat hujan. Read more…